Questions et réponses

HIIT oder LISS? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Formen von Cardio beim Fettabbau wirklich wirken, wie Ernährung, Krafttraining und Regeneration einbezogen werden sollten und wie du ei...

Kurz und ehrlich: Tägliches Heimtrainer‑Training ist für die meisten Erwachsenen sicher und wirksam — vorausgesetzt, Sie achten auf Dosierung, Ergonomie, Erholung und ergänzende Kräftigung. Der Bei...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden zur optimalen Trainingsfrequenz für Muskelaufbau: Warum die richtige Wochenfrequenz wichtig ist, wie du Wochenvolumen planst, wie Anfänger, Fortge...

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Praktisch, flexibel und messbar: Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, warum Training zuhause bei richtiger Planung genauso effektiv sein kann wie das Studio. Du erfährst evidenzbasierte Prinzipien ...