Erdbeer Protein-Milchshake (vegan)
Zutaten
- 300 ml Pflanzenmilch
- 200 g gefrorene Erdbeeren
- 40 g Vegardians Erdbeer-Proteinpulver
- 10 g Ahornsirup (optional)
- 5 g Zitronensaft (optional)
Zubereitung
- Zutaten mixen: Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Mixen: 30–60 Sekunden cremig pürieren.
- Konsistenz anpassen: Für dünneren Shake mehr Pflanzenmilch hinzufügen.
- Servieren: Direkt genießen.
• Für extra Cremigkeit eine halbe Banane hinzufügen
• Perfekt als Post-Workout Shake
• Auch als Smoothie Bowl verwendbar
Erdbeer Protein-Milchshake – cremig, vegan & schnell gemacht
Dieser Erdbeer Protein-Milchshake ist die perfekte Kombination aus Geschmack und Funktionalität. Cremig wie ein Dessert, aber gleichzeitig reich an pflanzlichem Eiweiß.
Warum Protein-Shakes so beliebt sind
Protein-Shakes gehören zu den einfachsten Möglichkeiten, schnell hochwertige Nährstoffe aufzunehmen. Besonders nach dem Training oder als schnelles Frühstück sind sie ideal. Mit Vegardians Erdbeer-Proteinpulver bekommt der Shake einen natürlichen fruchtigen Geschmack.
Die Vorteile dieses Rezepts
- ca. 25 g Protein pro Portion
- in unter 3 Minuten fertig
- vegan und laktosefrei
- perfekt als Snack oder Frühstück
So wird dein Shake besonders cremig
Gefrorene Erdbeeren sorgen für eine dicke, fast milkshakeartige Konsistenz. Für noch mehr Cremigkeit kannst du zusätzlich eine Banane oder etwas Nussmus hinzufügen.
Variationen
- Mit Banane für extra Süße
- Mit Haferflocken für mehr Sättigung
- Als Smoothie Bowl mit Toppings
FAQ – Häufige Fragen
Kann ich frische Erdbeeren verwenden?
Ja, dann einfach Eiswürfel hinzufügen, um die Konsistenz zu erhalten.
Ist der Shake auch zum Abnehmen geeignet?
Ja, er ist sättigend und proteinreich und kann eine Mahlzeit ersetzen.
Fazit
Der Erdbeer Protein-Milchshake ist ein schneller, gesunder und leckerer Begleiter für den Alltag – ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten möchten.
