Questions et réponses

Praktische, umsetzbare Ideen für Neujahresvorsätze: Dieser ausführliche Guide zeigt, wie Sie Vorsätze realistisch formulieren, in kleine Schritte (Micro-Goals) zerlegen und dauerhaft etablieren. Le...

Praktische, forschungsbasierte Strategien für Trainer:innen, Eltern und Athlet:innen: Dieser Leitfaden zeigt, wie Motivation im Sport dauerhaft entsteht – durch Autonomie, Kompetenz und Eingebunden...

Praktische, psychologisch fundierte Strategien, die langfristige Trainingsmotivation erzeugen: SMARTe Ziele, If‑Then‑Pläne, Rituale, Habit‑Design und soziale Verantwortung — speziell angepasst für ...

Praktische, sofort umsetzbare Strategien für langfristige Trainingsmotivation beim Krafttraining: Von klaren Wenn‑Dann‑Plänen über Tiny Triggers bis zu sozialer Verantwortung und Ernährung. Dieser ...

Klare, praktische Anleitung für Einsteiger: Wie oft ins Fitnessstudio als Anfänger sinnvoll ist, warum 2–3 Ganzkörper‑Einheiten pro Woche oft die beste Wahl sind und wie du Regeneration, Ernährung ...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um die Motivation fürs Krafttraining dauerhaft zu stärken: von SMART‑Zielen und Wenn‑Dann‑Plänen über Gewohnheitsbildung, soziale Verantwortung un...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Strategien, um Bewegung zur Gewohnheit zu machen: von SMART‑Zielen und Habit Stacking über 15‑Minuten‑Workouts bis zu sozialer Unterstützung und cleverem Trac...

Fehlende Motivation kann viele Gesichter haben: von körperlichen Ursachen wie Eisenmangel über Schlafprobleme bis zu psychischen Belastungen oder ungünstigen Lebensumständen. Dieser praktische, evi...

Dieser ausführliche Ratgeber verbindet Forschung (2020–2024) mit praktischen Alltagstipps und zeigt, wann und wie Jahreszeiten beim Abnehmen helfen können. Sie erfahren, welche Rolle Tageslicht, St...