Questions et réponses

Konkrete, wissenschaftlich gestützte Strategien für alle, die dauerhaft ins Fitnessstudio gehen wollen. Der Text erklärt, warum viele Vorsätze scheitern, warum kurze Workouts, Wenn‑Dann‑Pläne und s...

Anhaltende Antriebslosigkeit ist oft mehr als ‚nur Kopfsache‘: Viele Menschen leiden an behandelbaren Nährstoff- oder Hormonmängeln wie niedrigem Ferritin, Vitamin‑D‑ oder Vitamin‑B12‑Mangel, Omega...

Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt klar und verständlich, welche 4 Arten der Motivation es gibt — intrinsische, extrinsische, Amotivation und leistungsorientierte Motivation — und zeigt, wie du di...

Praktische, menschliche Anleitung für die ersten Schritte bei einer Ernährungsumstellung: Bestandsaufnahme, SMART‑Ziele, einfache Telleraufteilung nach DGE, Proteinhinweise (mit pflanzlichen Kombin...

Dieser ausführliche Guide erklärt, ob und wie Dance-Workouts wirken: von Kalorienverbrauch bei Formaten wie Zumba über Intensitätsmessung und Verletzungsprävention bis hin zu einem einsteigerfreund...

Konkrete, evidenzbasierte Strategien für schlankere, straffere Oberschenkel: Warum Spot Reduction nicht funktioniert, welche Ernährung und welches Training wirklich helfen und wie ein realistischer...

Praktische Anleitung für effektives Training zuhause: die fünf Kernübungen, clevere Progressionen ohne Geräte, 20–30‑Minuten-Workouts, sichere Technik, Ernährungs- und Regenerationsstrategien sowie...

Praktischer, empathischer und evidenzbasierter Leitfaden: Erfahre, wie du gezielt einen Trainingspartner findest, mit welchen Orten und Apps du Erfolg hast, wie du Ansprache und Probewoche gestalte...

Dieser ausführliche Guide erklärt verständlich und praxisnah, was »Spinning« und »Indoor‑Cycling« unterscheidet: Geschichte, Trainingskonzepte, Technik, Bike‑Hardware, gesundheitliche Aspekte, Kauf...