Questions et réponses

Viele suchen nach dem einen "Fettkiller" — einer magischen Pille, einem Lebensmittel oder einem Trick, der Körperfett schnell schmelzen lässt. Dieser gut recherchierte Leitfaden erklärt klar und pr...

Kurz, klar und praktisch: Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel wirklich kohlenhydratfrei sind, welche oft falsch eingeschätzt werden und wie Sie das im Alltag einfach umsetzen...

Intermittierendes Fasten ist kein Wundermittel, aber ein starkes Werkzeug zum Abnehmen, wenn es richtig angewendet wird. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welches Fasten am besten zum Abnehmen...

Ehrliche, wissenschaftlich fundierte Orientierung: Wie lange du realistisch brauchst, um 20 kg abzunehmen, welche Rolle Kaloriendefizit, Protein & Krafttraining spielen, wie du Plateaus umgehst...

Entdecken Sie einfache, wissenschaftlich gestützte Prinzipien und praktische Tipps: welche Lebensmittel beim Abnehmen wirklich helfen. Der Artikel erklärt, warum Protein, Ballaststoffe und geringe ...

Ein praxisnaher, evidenzbasierter Leitfaden zu Abnehmprogrammen: Welche Ansätze wirklich funktionieren, für wen sie geeignet sind – von Intervallfasten und Low‑Carb über strukturierte Programme bis...

In diesem praxisorientierten Leitfaden erfährst du, welche fünf Lebensmittel — Hafer, Linsen, fermentierte Pflanzenkost, Algen/Algen-Omega-3 und ein hochwertiges pflanzliches Mehrkomponenten-Protei...

Warum bleibt das Gewicht stehen, obwohl du dich an Trainingspläne und gesunde Ernährung hältst? Dieser Artikel beleuchtet die häufigsten Ursachen, von versteckten Kalorien über adaptive Thermogenes...

Viele Menschen hoffen, mit einer Leberreinigung schnell Fett loszuwerden. Dieser ausführliche, evidenzbasierte Leitfaden erklärt, was Leberkuren tatsächlich bewirken, warum kurzfristige Gewichtsver...