Questions et réponses

Dieser ausführliche Leitfaden verbindet praktische Alltagstipps für eine pflanzenbasierte Ernährung mit verständlicher, warmherziger Beratung – und beantwortet zugleich die eingängige Frage nach Ve...

Viele Studios erleben zum Jahresbeginn einen spürbaren Besucheranstieg. Dieser Artikel erklärt, warum die Besucherzahlen am Neujahrstag steigen, wie lange der Effekt typischerweise anhält, welche S...

Obst liefert meist wenig Protein, kann aber geschmacklich und mikronährstoffseitig wertvoll zur Proteinbilanz beitragen. Dieser ausführliche Guide erklärt, welche Früchte vergleichsweise eiweißreic...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für Veganer:innen: Welche Nährstoffe besonders wichtig sind, wie Tests und Laborwerte helfen, welche Supplemente sinnvoll sind und wie man das alles...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für vegane Muskelaufbauernährung: klare Portionierungsregeln nach Körpergewicht, Leucin‑Ziele pro Mahlzeit, konkrete Tagespläne, Alltagstipps, Mea...

Viele fragen: Sollte man pflanzliches Protein vermeiden? Kurz: Nein — aber es gibt typische Fehler, die den Muskelaufbau bremsen. Dieser praktische Guide erklärt, welche Fallen es gibt, wie Leucin,...

Viele fragen: Welches Kraut wirkt wie Kreatin? Die kurze Antwort: kein Kraut ersetzt Kreatin 1:1. Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, warum Kreatin so wirksam ist, welche Pflanzensto...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Proteine den Muskelaufbau optimal unterstützen, wie viel Protein und Leucin nötig ist, welche Pflanzen besonders empfehlenswert sind (Soja...

Reis ist mehr als nur Beilage: Dieser ausführliche Guide erklärt, wie viel Protein in Reis steckt, wo seine Stärken und Grenzen liegen, wie Reisprotein‑Isolate funktionieren und wie Sie Reis klug m...