Questions et réponses

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Mittel zum Abnehmen tatsächlich helfen, welche Studienlage dahintersteht und wie du sichere, realistische Strategien in deinen Alltag inte...

Eine gut geplante pflanzliche Ernährung kann beim Abnehmen helfen: Studien zeigen einen moderaten, aber realen Vorteil (ca. 1,5–3 kg in 12–24 Wochen). Entscheidend sind Qualität der Lebensmittel, a...

Zu viel Eiweiß im Körper kann sich überraschend zeigen: Blähungen, Durst, Müdigkeit oder dunkler Urin sind oft frühe Hinweise. Dieser ausführliche Ratgeber erklärt, wie Sie Signale erkennen, welche...

Konkrete, praxiserprobte Strategien, Rezepte und Tagespläne, damit Sie als Vegetarier:in zuverlässig 100 g Eiweiß pro Tag erreichen. Leserfreundlich erklärt: Verteilung der Proteine über den Tag, p...

Erfahren Sie, wie eine Kiwi durch ihren hohen Vitamin‑C‑Gehalt die Aufnahme pflanzlichen Eisens verbessern kann — wann sie wirkt, was sie nicht ersetzt und wie Sie Kiwi clever in Mahlzeiten integri...

Praktische, beruhigende Sofortmaßnahmen bei Blutarmut: Von Ernährungstipps und verträglichen Ergänzungen bis zu klaren Warnzeichen, wann der Notruf nötig ist. Dieser Leitfaden erklärt einfache Schr...

Dieser ausführliche Ratgeber erklärt, welche Tees die Eisenaufnahme hemmen, warum das passiert und wie du Genuss und Gesundheit in Einklang bringst. Wir vergleichen Schwarztee, Grüntee, Rooibos und...

Dieser ausführliche Ratgeber erklärt, wo am meisten Eisen drin ist, welche pflanzlichen Quellen besonders reichhaltig sind und wie du die Eisenaufnahme verbessern kannst. Erfahre konkrete Portionsb...

Praktischer Leitfaden für eine vollwertige Mahlzeit: verständlich, alltagstauglich und pflanzlich. Dieser Beitrag erklärt die einfachen Bausteine (Gemüse, komplexe Kohlenhydrate, Proteine, gesunde ...