Questions et réponses
Bewegung
Was hilft, um schnell fit zu werden? – Kraftvoll & motivierend
In diesem praxisnahen Leitfaden erfährst du, wie du in nur vier Wochen spürbar fitter wirst: mit klarem Trainingsplan, effektiven HIIT- und Ganzkörper-Krafteinheiten, smarter Ernährung (inkl. pflan...
Bewegung
Wie komme ich fit durch den Winter? – Vital und kraftvoll
Kurz, praktisch und motivierend: Dieser umfassende Guide zeigt, wie du mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Licht und gezielten, pflanzenfreundlichen Supplementen die dunkle Jahreszeit energisch meiste...
Ernährung
Wie ernährt man sich, wenn man Muskeln aufbauen will? – kraftvoll & praktisch
Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die als Veganer*innen Muskeln aufbauen wollen. Erklärt die drei Säulen (Kalorienüberschuss, Protein, Leucin), zeigt konkrete Tagespläne,...
Bewegung
Wie sehen 30 g Protein vegan aus? – überraschend effektiv
Konkrete, praktische und wissenschaftsnahe Orientierung: Dieser Leitfaden zeigt, wie 30 g Protein vegan in echten Mahlzeiten aussehen, warum die Leucin‑Schwelle zählt, welche pflanzlichen Kombinati...
Ernährung
Welches Lebensmittel hat am meisten Eiweiß vegan? – Überraschend kraftvoll
Dieser ausführliche Guide erklärt, welches vegane Lebensmittel pro 100 g am meisten Eiweiß liefert, wie gut pflanzliches Eiweiß wirklich verwertet wird (PDCAAS & DIAAS), welche praktischen Port...
Ernährung
Wie kommt man als Veganer auf 140 g Protein pro Tag? – Unschlagbar einfach & erfolgreich
Praktischer Leitfaden für sportlich aktive Veganer:innen: Wie du 140 g Protein pro Tag zuverlässig erreichst – ohne Kalorien‑Overflow. Dieser Artikel erklärt wissenschaftliche Hintergründe, Protein...
Ernährung
Was hat am meisten Protein vegan? – Der ultimative, überraschend kraftvolle Guide
Praktischer, bodenständiger Leitfaden zu veganen Proteinquellen: Welche Lebensmittel liefern am meisten Eiweiß pro 100 g, wie unterscheiden sich Isolate, Konzentrate und Vollprodukte, und wie plans...
Energie
Welche Nüsse haben am meisten Eiweiß? – Überraschend kraftvoll
Kurz, praktisch und fundiert: Dieser umfangreiche Ratgeber erklärt, welche Nüsse am meisten Eiweiß liefern, wie viel Protein in typischen Portionen steckt, wie du Nüsse richtig lagerst und kombinie...
Ernährung
Welche Pflanzen enthalten besonders viel Eiweiß? – Kraftvoll entdecken
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche pflanzlichen Lebensmittel besonders viel Eiweiß liefern, wie du Mengen in der Praxis einschätzt, welche Kombinationen Aminosäuren vollwertig machen und...