Questions et réponses
Erholung
Was fördert Fitness? Begeisternd stark – die 4 Hebel, die wirklich zählen
Kurz, klar und praxisnah: Dieser umfassende Leitfaden zeigt, wie du deine Fitness langfristig steigerst. Erfahre die vier wichtigsten Hebel — zielgerichtetes Training, bedarfsorientierte Ernährung,...
Bewegung
Wie fängt man am besten im Gym an? – Mutig starten & sofortige Erfolge
Klarer, praxisnaher Leitfaden für Einsteiger: Wie du im Fitnessstudio effizient, sicher und motiviert startest. Wir erklären Trainingsfrequenz, ideale Übungen, Warm-up, Ernährungsgrundlagen (inkl. ...
Bewegung
Wie schnell nimmt man als Veganer ab? – Überraschend ehrlich & effektiv
Erfahre praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Antworten zur Frage: Wie schnell nimmt man als Veganer ab? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum Kaloriendefizit entscheidet, welche Rolle Prot...
Ernährung
Wie kann man vegan zunehmen? Begeistert & ultimativ effektiv
Gezielt und gesund vegan zunehmen ist möglich – mit der richtigen Kalorienstrategie, ausreichend pflanzlichem Protein, cleveren, energiedichten Lebensmitteln und konsequentem Krafttraining. Dieser ...
Energie
Kann Tofu zu Gewichtszunahme führen? Überzeugend & kraftvoll für die Massephase
Tofu kann definitiv zur Gewichtszunahme beitragen und ist eine starke pflanzliche Proteinquelle für die Massephase — aber er wirkt nicht allein. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie viele Kal...
Ernährung
Was isst man in der Massephase? – Ultimativ effektiv
Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für die vegane Massephase: Wie du mit einem moderaten Kalorienüberschuss, gezieltem Krafttraining, optimierter Proteinplanung und smarten, energie...
Ernährung
Ist es möglich, mit veganer Ernährung zuzunehmen? – Ultimativ & überraschend effektiv
Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, wie du als Veganer kontrolliert und gesund zunehmen kannst: von Kalorienberechnung und Proteinstrategien über Trainingspläne, sinnvolle Supplemente bis hin zu e...
Bewegung
Was ist die Übung der 5 20 30-Methode? Beeindruckend effektiv
Die 5 20 30-Methode ist ein flexibles Intervallkonzept, das sehr kurze, maximale Anstrengungen mit moderaten und leichten Phasen kombiniert. Dieser umfassende Leitfaden erklärt die beiden gängigen ...
Ernährung
Was ist ein extremer Veganer? Klarer, provokativer Blick
Ein klarer, nüchterner Leitfaden zum Begriff „extremer Veganismus“: Was steckt dahinter, welche Formen gibt es, welche Motive treiben Menschen an und wie unterscheidet man legitimen Aktivismus von ...