Fragen & Antworten

Kurz, präzise und anwendbar: Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum es die eine „beste Übung für die Brust“ nicht gibt und wie du stattdessen gezielt Übungen auswählst, kombinierst und progress...

Praktisch, wissenschaftlich und alltagstauglich: Dieser Artikel erklärt klar, welche Rolle das Kaloriendefizit spielt, wie du ein moderates Defizit berechnest, warum Protein und Krafttraining beim ...

Ermüdung, die bleibt, hat viele Gesichter — von verstecktem Eisenmangel bis zu schlichtem Flüssigkeitsdefizit. Der Artikel erklärt, welche Nährstoffe bei Erschöpfung wirklich helfen, wie Sie einfac...

Ein praktischer Leitfaden zu Ursachen, Diagnostik und konkreten Maßnahmen bei anhaltender Müdigkeit. Dieser Artikel erklärt, welche Nährstoffe (z. B. Eisen, Vitamin B12, Vitamin D, Magnesium), Ernä...

Konkrete, evidenzbasierte Strategien für schlankere, straffere Oberschenkel: Warum Spot Reduction nicht funktioniert, welche Ernährung und welches Training wirklich helfen und wie ein realistischer...

Praktischer und sicherer Leitfaden für 1 kg pro Woche abnehmen: Wie du ein realistisches Kaloriendefizit berechnest, Muskelverlust durch ausreichend Protein und Krafttraining vermeidest, konkrete T...

Praktische, wissenschaftlich fundierte und leicht umsetzbare Anleitung für einen guten täglichen Ernährungsplan: Proteinverteilung, Ballaststoffe, Mikronährstoffe, konkrete Tagesmenüs (inkl. vegane...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung zum Fettabbau: Wie ein moderates Kaloriendefizit, proteinreiche Mahlzeiten, gezieltes Krafttraining und kluge Alltagsgewohnheiten langfristig wirken...

Erfahren Sie, warum Gewichtsverlust das Gesicht verändern kann, welche Rolle Alter, Genetik und Hautqualität spielen und wie Sie ein Gesicht schlanker aussehen lassen können – schonend, ohne OP und...