Fragen & Antworten
Balance
Welche Übungen für Frauen ab 50? Erstaunlich kraftvoll
Praktischer, evidence-basierter Leitfaden für Frauen ab 50: Hier finden Sie sichere, gerätefreie Übungen für Kraft, Mobilität und Balance, Anpassungen bei Beschwerden, Ernährungstipps mit Proteinem...
Balance
Was ist die 70/30-Regel bei der Ernährung? – Einfach, nachhaltig & kraftvoll
Die 70/30-Regel bietet eine flexible, alltagstaugliche Orientierung: etwa 70 % nährstoffreiche, wenig verarbeitete Lebensmittel und 30 % Raum für Genuss. Der Text erklärt wissenschaftliche Hintergr...
Balance
Was macht man beim Funktionstraining? – Befreiend & kraftvoll
Funktionstraining bedeutet, Bewegungen so zu üben, dass sie direkt im Alltag, Sport und in der Reha helfen. Dieser ausführliche Guide erklärt, was Funktionstraining ist, wie eine sinnvolle Einheit ...
Balance
Kann man auch mit Kohlenhydraten Abnehmen? – Überraschend effektiv
Viele glauben, Kohlenhydrate blockieren Gewichtsverlust. Dieser umfassende, praxisnahe Leitfaden zeigt: Ja, man kann mit Kohlenhydraten abnehmen — wenn man die Qualität, Sättigung und Gesamtkalorie...
Balance
Wie viele Kalorien verbrennt eine Kältekammer? Faszinierende Erkenntnisse
Erfahre, wie Kältekammern (Ganzkörperkryotherapie) den Stoffwechsel kurzfristig ankurbeln, welche realistischen Kalorienwerte zu erwarten sind und wie du Kälte-Sessions sinnvoll mit pflanzenbasiert...
Balance
Kann man jeden Tag auf die Vibrationsplatte gehen? – Sicher & kraftvoll erklärt
Kurz & klar: Dieser Leitfaden beantwortet die zentrale Frage „Kann man jeden Tag auf die Vibrationsplatte gehen?“ mit Blick auf Forschung, Geräteunterschiede, Sicherheit und praxisnahe Training...
Balance
Was gehört zu einer ausgewogenen Mahlzeit? – Ein kraftvoller, lebensbejahender Leitfaden
Praktischer, freundlicher und wissenschaftlich fundierter Leitfaden: Was gehört zu einer ausgewogenen Mahlzeit? Wir erklären verständlich, wie Telleraufteilung, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Flüs...
Balance
Was darf man bei basischer Ernährung essen? – Klarer, kraftvoller Guide
Eine praktische, leicht umsetzbare Anleitung zur basischen Ernährung: Welche Lebensmittel basenbildend sind, wie PRAL‑Werte wirken, einfache Tagespläne, Einkaufslisten und Rezepte für den Alltag. D...
Achtsamkeit
Welche Schokolade kann ich bei einer Diät essen? – Genussvoll & effektiv
Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, welche Schokolade du während einer Diät genießen kannst, ohne Fortschritte zu gefährden. Er erklärt die Unterschiede zwischen dunkler, Vollmilch- und zuckerfrei...