Questions & Answers

Kurz, präzise und anwendbar: Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum es die eine „beste Übung für die Brust“ nicht gibt und wie du stattdessen gezielt Übungen auswählst, kombinierst und progress...

Praktischer, leicht verständlicher Leitfaden zum Frühstück für Läufer: Wann und was du vor kurzen und langen Läufen essen solltest, wieviel Kohlenhydrate und Protein Sinn machen, vegane Alternative...

Ein Intra-Workout ist die gezielte Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr während des Trainings, die Leistung, Hydration und Regeneration verbessern kann. Der Artikel erklärt, welche Inhaltsstoffe (EAAs...

Dieser Artikel erklärt verständlich und praxisnah, welches Ausdauertraining am effektivsten ist: HIIT, Tempotraining oder moderates Dauertraining. Sie erhalten wissenschaftlich fundierte Vergleiche...

Ein Ergometer ist mehr als ein stationäres Fahrrad: Es misst die geleistete Arbeit in Watt, macht Training vergleichbar und eignet sich für Reha, Ausdauertraining und gezielte Leistungssteigerung. ...

Erfahre klar und praxisnah, wie Fußball den Muskelaufbau beeinflusst: welche Muskeln profitieren, warum reines Kicken selten für maximale Hypertrophie reicht, und wie Hobbyspieler mit gezieltem Kra...

Praktischer, empathischer und evidenzbasierter Leitfaden: Erfahre, wie du gezielt einen Trainingspartner findest, mit welchen Orten und Apps du Erfolg hast, wie du Ansprache und Probewoche gestalte...

Warum die Waage beim Training oft erst verwirrt, dann begeistert: Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum zunehmen beim Muskelaufbau normal ist, wie du Muskel- von Fettzunahme unterscheidest, we...

Dieser ausführliche Guide erklärt verständlich, wie elektrische Muskelstimulation (EMS/NMES) funktioniert, wo sie medizinisch wirkt, welche Parameter wichtig sind und wie Sie EMS sicher in Reha ode...