Questions & Answers
Achtsamkeit
Welche Kekse sind die gesündesten? Die besten & köstlichsten Optionen
Praktischer, freundlicher Leitfaden zu gesunden Keksen: Wir erklären die fünf wichtigsten Bewertungskriterien (Zucker, Fettqualität, Ballaststoffe, Protein, Verarbeitung), geben Einkaufstipps, Allt...
Ernährung
Hilft Omega-3 bei der Bekämpfung von Viren? Erstaunlich überzeugend
Kurz und klar: Die Forschung zeigt interessante Hinweise, dass Omega‑3‑Fettsäuren über spezialisierte pro‑resolvierende Mediatoren (SPMs) Entzündungen regulieren und in Laborversuchen antivirale Ef...
Ernährung
Kann Omega-3 entzündungshemmend sein? Überraschend kraftvoll
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt verständlich und praxisnah, ob omega-3 entzündungshemmend wirkt: biologischer Mechanismus, Ergebnisse bis 2025, Dosisfragen, Algenöl‑Alternativen, Sicherheitsa...
Ernährung
Ist Omega-3 gut bei Erkältung? Beruhigend & überraschend wirkungsvoll
Dieser Artikel ordnet nüchtern die Forschungslage: Welche Rolle spielen Omega‑3‑Fettsäuren bei Erkältungen, wie wirken EPA und DHA im Körper, welche Dosen werden in Studien genutzt und für wen eine...
Ernährung
Ist Omega-3 gut fürs Immunsystem? Überraschend wirksam
Dieser umfassende Leitfaden erklärt verständlich, wie EPA und DHA das Immunsystem beeinflussen, welche Studienergebnisse bis 2024 vorliegen, welche Dosierungen Sinn machen und warum Algenöl als veg...
Gesundheit
Wie äußert sich Winterdepression? – Erschütternde Klarheit
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie sich eine Winterdepression (SAD) zeigt, worin sie sich von normaler Wintermüdigkeit unterscheidet und welche evidenzbasierten Behandlungsoptionen helfen —...
Gesundheit
Was ist eine stille Depression? Ein warnender, kraftvoller Leitfaden
Die stille Depression ist eine oft übersehene Form der Depression, bei der klassische Traurigkeit fehlt und stattdessen Müdigkeit, innere Leere, Antriebslosigkeit und körperliche Beschwerden domini...
Bewegung
Warum fehlt mir im Winter die Motivation? — Traurig, aber sofort behebbar
Warum fehlt mir im Winter die Motivation? Dieser verständliche, praxisnahe Leitfaden erklärt die biologischen, psychologischen und sozialen Ursachen von Wintermüdigkeit und zeigt evidenzbasierte Sc...