Questions et réponses

Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps zur Ernährung ab 50: welche Lebensmittel Sie jetzt besser meiden, welche Nährstoffe wichtig sind und wie Sie einfache, genussvolle Alternativen in den A...

Proteinshakes als Mahlzeitenersatz können eine praktische Lösung für busy Frühstücke, post-workout Regeneration oder kontrollierte Kalorienzufuhr sein. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wann e...

Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist eine wissenschaftlich fundierte Ernährungsweise, die Blutdruck senken kann – oft schon innerhalb weniger Wochen. Dieser ausführliche Guid...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt sachlich und praxisnah, welche frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen Mittel wirkliche Effekte zeigen und welche Versprechen übertrieben sind. Wir ve...

Ein klarer, praxisnaher Leitfaden zu den Kosten von Ernährungsplänen in Deutschland 2025. Wir erklären typische Preisspannen — von kostenlosen Apps bis zu individuellen Plänen bei Fachkräften —, ze...

In diesem ausführlichen, realistischen 4‑Wochen‑Plan erfährst du, wie du in 4 Wochen abnehmen kannst — ohne Hungerketten, mit Muskel‑Schutz und praktischen vegetarischen Rezepten. Schritt für Schri...

Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt, warum ein Kaloriendefizit die Grundlage jeder Gewichtsabnahme ist, wie groß ein gesundes Defizit sein sollte und welche Rolle Protein, Krafttraini...

Praktisch, nahrhaft und überraschend sättigend: Dieser ausführliche Guide zeigt, wann ein Proteinshake als Mahlzeitersatz sinnvoll ist, wie du ihn ausgewogen zusammenstellst und welche Fehler du ve...

Praktische, evidenzbasierte Strategien, um den Stoffwechsel anzukurbeln und nachhaltig Gewicht zu verlieren: Warum moderate Kaloriendefizite, ausreichend Protein, gezieltes Krafttraining, mehr Allt...