Questions et réponses

Ein praxisnaher, wissenschaftlich fundierter Leitfaden: Wie schnell kann man 5 kg abnehmen? Dieser Artikel erklärt realistische Zeitrahmen, wie du ein sicheres Kaloriendefizit planst, Muskelverlust...

Unerwarteter Gewichtsverlust trotz gesteigerter Nahrungsaufnahme ist mehr als ein Rätsel: Er kann harmlose Ursachen haben, aber auch auf ernsthafte Erkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion, Malabs...

Ein praxisnaher, evidenzbasierter Leitfaden zum Proteinbedarf beim Muskelaufbau: Wie viel Protein pro Kilogramm Körpergewicht sinnvoll ist, wie du Protein über den Tag verteilst, welche Rolle Leuci...

Erfahre, wie du mit einer gut geplanten, pflanzlichen Ernährung effektiv und nachhaltig Gewicht verlieren kannst. Der Beitrag erklärt, warum „vegan abnehmen“ funktioniert, welche Fehler du vermeide...

Ein klarer, praxisnaher Leitfaden zur Sirtfood‑Diät: Was die Forschung wirklich sagt, welche pflanzlichen Lebensmittel auf der Liste stehen und wie Sie die Sirtfood‑Philosophie sicher, proteinreich...

Wer eine kostenlose Ernährungs-App sucht, trifft 2024/2025 auf viele falsche Versprechen: Freemium, Werbung und undurchsichtige Datenverwendung sind Alltag. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, w...

In diesem ausführlichen, praxisnahen Leitfaden erfährst du, wie viel Gewicht man in 4 Wochen realistisch verlieren kann, welche Faktoren die Rate beeinflussen, wie du Muskelmasse schützt und welche...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für alle, die langfristig abnehmen wollen — ohne Jojo‑Effekt. Dieser Artikel erklärt, warum ein moderates Kaloriendefizit, proteinreiche Mahlzeiten, regelmäß...

Lerne, wie das erste Essen am Morgen deinen Hunger, Blutzucker und langfristig sogar dein Abnehmverhalten beeinflussen kann. Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt, warum protein- und ballaststoffreic...