Questions et réponses

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für Ernährung, Bewegung und mentale Strategien in der kalten Jahreszeit. Erfahre, wie du mit gezielter Ernährung im Winter, kluger Supplementierung für Vegan...

Kürzere Tage und Kälte müssen nicht bedeuten, dass deine Fitness leidet. Dieser praxisorientierte Guide erklärt, wie du mit einem ausgewogenen Mix aus Kraft, Ausdauer, Mobilität, smarter Ernährung ...

Laufen, Skaten oder Schneeschaufeln — Bewegung bei niedrigen Temperaturen wirkt anders, ist aber meist sicher und sogar vorteilhaft, wenn man einige Regeln beachtet. Dieser ausführliche Leitfaden e...

Viele Menschen fragen sich: Kann man durch Training wirklich weniger frieren? Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, wie Kraft- und Ausdauertraining, Ernährung, Eisenstatus und gezielte Kaltreize zus...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien für ein starkes Immunsystem: Dieser umfassende Leitfaden erklärt, wie du mit Ernährung, Lebensstil, gezielten Supplementen und Alltagstipps ohne Er...

Praktische, sichere und erprobte Tipps für joggen im Winter: von der richtigen Kleidung nach dem Schichtenprinzip über Aufwärmen, Schuhe und Traktion, Ernährung, Sichtbarkeit bis zu konkreten Routi...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um das Immunsystem stärken im Winter: von Schlaf, Bewegung und Ernährung bis zu gezielter Supplementierung wie Vitamin D und Omega‑3 aus Algenöl. ...

Entdecken Sie, welche Lebensmittel wirklich von innen wärmen: von heißen Suppen und Ingwer bis zu proteinreichen Frühstücken und eisenreichen Optionen. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt die Mec...

Warum ernähre ich mich im Winter ungesund? In diesem umfassenden Leitfaden erfährst du, wie biologische Rhythmen, Lichtmangel, Hormone, Mikronährstoffe und Alltagsgewohnheiten die Winterernährung b...