Questions et réponses

Klare, alltagstaugliche Orientierung zur Vollwertkost: Dieser umfassende Guide erklärt, welche Lebensmittel wirklich dazugehören, warum Ballaststoffe und ‚5 am Tag‘ wichtig sind, wie man Nährstoffl...

Eine klare, wissenschaftlich gestützte und zugleich praxisnahe Antwort: Ja — vegane Vollkost kann beim Abnehmen helfen, aber nicht automatisch. Dieser umfangreiche Leitfaden erklärt, warum pflanzli...

Ein praktischer, empathischer Leitfaden zur pflanzlichen Vollwertkost: Was isst man bei Vollwertkost? Dieser Artikel erklärt, welche Lebensmittel den Kern einer nährstoffreichen, unverarbeiteten Er...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie eine vollwertige pflanzliche Ernährung beim Abnehmen helfen kann: Mechanismen wie geringere Energiedichte, Ballaststoffe und Volumen, praktische Alltagsst...

Dieser praktische Leitfaden zeigt, wie pflanzenbasierte Ernährung im Alltag funktioniert: von den wichtigsten Nährstoffen (B12, Eisen, Omega‑3) über proteinreiche Mahlzeiten und einfache Kochtricks...

Ein praxisnaher, wissenschaftlich fundierter Guide für ein darmfreundliches Frühstück: erklärt, welche Ballaststoffe und fermentierten Lebensmittel morgens besonders wirksam sind, wie Psyllium (Flo...

Erfahre, welche Lebensmittel du morgens besser nicht als erstes essen solltest, warum manche Frühstücksoptionen deinen Stoffwechsel, Blutdruck und Energie sabotieren und welche pflanzlichen Alterna...

Ein wirklich gesundes Frühstück liefert Proteine, Ballaststoffe, gesunde Fette und wichtige Mikronährstoffe – besonders bei einer pflanzenbasierten Ernährung. Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, w...

Die 80-20-Vollwertkostregel ist eine einfache, flexible Ernährungsstrategie: etwa 80 % der täglichen Energie stammen aus nährstoffreichen, möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln, die restliche...