Questions et réponses

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die ihr Muskelwachstum anregen wollen – speziell für Veganer. Du erfährst, wie Training, Proteine (inkl. Leucin‑Timing), Kalorien, Train...

Dieser ausführliche Guide zeigt, welche Lebensmittel und Gewohnheiten den Muskelaufbau insbesondere bei veganen Frauen bremsen — und wie du sie konkret umgehst. Mit praxisnahen Ernährungsstrategien...

Erfahren Sie, was bei einer pflanzlichen Ernährung auf den Teller gehört — von Proteinen und Omega‑3 über Eisen bis zu sinnvollen Supplements. Dieser praktische Guide erklärt, wie Sie Nährstoffe cl...

Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden beantwortet klar und warmherzig die Frage: Kann man bei einer pflanzlichen Ernährung Bananen essen? Wir behandeln Nährstoffe, Kalium, Reifegrade, Blutzucke...

Ein wirklich gesundes Frühstück liefert Proteine, Ballaststoffe, gesunde Fette und wichtige Mikronährstoffe – besonders bei einer pflanzenbasierten Ernährung. Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, w...

Erfahren Sie, welche Gewürze morgens einen echten Stoffwechsel‑Schub liefern können — und was davon realistisch ist. Dieser praxisnahe Guide erklärt wissenschaftlich fundiert die Wirkmechanismen vo...

Praktische, beruhigende Sofortmaßnahmen bei Blutarmut: Von Ernährungstipps und verträglichen Ergänzungen bis zu klaren Warnzeichen, wann der Notruf nötig ist. Dieser Leitfaden erklärt einfache Schr...

Dieser ausführliche Ratgeber erklärt, wo am meisten Eisen drin ist, welche pflanzlichen Quellen besonders reichhaltig sind und wie du die Eisenaufnahme verbessern kannst. Erfahre konkrete Portionsb...

Tofu kann definitiv zur Gewichtszunahme beitragen und ist eine starke pflanzliche Proteinquelle für die Massephase — aber er wirkt nicht allein. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie viele Kal...