Iced Protein Tea mit Limette & Minze
Zutaten
- 500 ml grüner Tee (abgekühlt)
- 40 g Vegardians Vanille-Proteinpulver
- 1 Bio-Limette (Saft + Scheiben)
- 1 Handvoll frische Minze
- 1 TL Ahornsirup (optional)
- Eiswürfel nach Bedarf
Zubereitung
- Tee ziehen lassen: Grünen Tee kochen, 5–7 Min. ziehen lassen, dann abkühlen lassen.
- Mixen: Abgekühlten Tee mit Proteinpulver, Limettensaft und optional Ahornsirup mixen oder shaken.
- Servieren: Mit Eiswürfeln, Limettenscheiben und frischer Minze in Gläser füllen.
- Genießen: Kalt servieren und sofort genießen.
• Ideal als koffeinhaltiger Protein-Booster
• Auch mit Matcha-Tee statt Grüntee möglich
• Mit Sprudelwasser gemischt noch erfrischender
Iced Protein Tea mit Limette & Minze – Sommerdrink mit extra Eiweiß
Eiskalter grüner Tee trifft auf Vanille-Protein, frische Minze & Limette – der Iced Protein Tea ist dein erfrischender Sommerdrink mit Nährwert!
Warum Iced Protein Tea?
Grüner Tee ist nicht nur leicht und anregend, sondern lässt sich auch hervorragend mit pflanzlichem Protein kombinieren. In dieser sommerlichen Version wird der Tee mit Limettensaft, Vanille-Proteinpulver und Eiswürfeln zum echten Fit-Drink – perfekt als Pre- oder Post-Workout-Refresh oder als gesunder Sommer-Cocktail-Ersatz.
Was macht diesen Drink so besonders?
- Proteinreich: Ca. 18 g pflanzliches Protein pro Portion
- Kalorienarm & erfrischend: Grüner Tee, Limette & Eis
- Super schnell: In 10 Minuten servierbereit
Die Grundzutaten
- Grüner Tee (am besten frisch gebrüht & abgekühlt)
- Vegardians Vanille-Proteinpulver
- Frische Minze & Bio-Limette
- Eiswürfel, optional etwas Ahornsirup
Zubereitung Schritt für Schritt
- Tee kochen: Grünen Tee aufgießen, 5–7 Minuten ziehen lassen und komplett abkühlen lassen.
- Mixen: Tee mit Vanille-Proteinpulver und Limettensaft mixen oder shaken.
- Abschmecken: Optional mit Ahornsirup süßen.
- Servieren: In Gläser mit Eiswürfeln, Limettenscheiben und Minzblättern geben.
Variationen & Tipps
- Mit Sprudelwasser: Für extra Frische nach dem Mixen mit Mineralwasser aufgießen.
- Mit Matcha: Ersetze grünen Tee durch abgekühlten Matcha – für mehr Koffein und Antioxidantien.
- Mit Kokoswasser: Noch mehr Sommer-Feeling gefällig? Kombiniere grünen Tee mit Kokoswasser.
FAQ – Häufige Fragen
Kann ich andere Proteinpulver verwenden?
Ja – Kokos passt auch sehr gut, Erdbeere verleiht einen fruchtigen Twist. Schoko wäre eher untypisch zu Tee.
Wie lange ist der Iced Protein Tea haltbar?
Frisch zubereitet am besten. Gekühlt im Kühlschrank max. 1 Tag aufbewahren und vor dem Trinken gut schütteln.
Geht das auch ohne Shaker?
Ja – du kannst das Protein auch mit einem Pürierstab oder Milchaufschäumer einrühren.
Fazit: Sommerlich frisch, leicht & eiweißreich
Der Iced Protein Tea mit Vanille ist der perfekte Drink für alle, die im Sommer auf Koffein, Erfrischung und Protein nicht verzichten wollen. Schnell gemacht, super kombinierbar und einfach lecker!
