Fragen & Antworten

Dieser ausführliche Guide erklärt, ob und wie Dance-Workouts wirken: von Kalorienverbrauch bei Formaten wie Zumba über Intensitätsmessung und Verletzungsprävention bis hin zu einem einsteigerfreund...

Du trainierst regelmäßig und achtest auf gesunde Mahlzeiten – trotzdem bleibt die Zahl auf der Waage. Dieser lange, praxisnahe Leitfaden erklärt, warum viele Menschen trotz Sport nicht abnehmen, we...

Praktischer, wissenschaftsbasierter Leitfaden: Erfahre, wie du mit einem moderaten Kaloriendefizit, ausreichender Proteinzufuhr und strukturiertem Krafttraining innerhalb von 8 Wochen Fett verliers...

Praktischer, wissenschaftsbasierter Leitfaden: Welche Ernährung für flachen Bauch? Erfahre, welche Lebensmittel, Makronährstoffe und Alltagsgewohnheiten wirklich helfen, wie Protein, lösliche Balla...

Entdecke, was wirklich Kraft zum Joggen gibt: wissenschaftlich belegtes Krafttraining, gezielte Übungen für Hüfte, einbeinige Stabilität und Core, praktische Warm‑ups, Ernährungstipps mit Protein u...

Konkret, praxisnah und wissenschaftsbasiert: Dieser Leitfaden erklärt, welche Rolle Kalorien, Kohlenhydrate, Protein und Flüssigkeit für Leistungssportler spielen. Du findest einfache Rechenbeispie...

Erfahre realistische, sichere Erwartungen und einen praxisnahen 90‑Tage‑Plan: Wie viel kann man in 90 Tagen abnehmen, welche Rolle spielen Kaloriendefizit, Protein und Krafttraining und wie vermeid...

Zumba zum Abnehmen: Dieser umfassende Leitfaden erklärt, wie viele Kalorien Zumba verbrennt, wie oft du trainieren solltest, welche Ernährungs- und Regenerationsstrategien wirken und wann erste Erf...

Dieser ausführliche, wissenschaftlich fundierte Leitfaden erklärt, wie Ingwer den Stoffwechsel beeinflussen kann: von Thermogenese über Blutzucker bis zu praktischen Alltags-Tipps. Wir fassen aktue...