Fragen & Antworten

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um Stimmung, Energie und Alltagskraft in der dunklen Jahreszeit zu bewahren. Dieser lange Ratgeber erklärt Ursachen von Winterblues und saisonaler...

Praktische, evidenzbasierte Strategien für mehr Energie und Durchhaltevermögen in der kalten Jahreszeit: von Morgenlicht und kurzen Bewegungsblöcken über Schlaf- und Ernährungsoptimierung bis zu so...

Im Winter fällt vielen Menschen die Energie und damit die Motivation schwer. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, warum das so ist, welche Unterschiede zwischen Winter‑Blues und saisonaler affekt...

Praktische, warmherzige Strategien, wie Sie trotz kurzen Tagen und grauer Stimmung motiviert bleiben — speziell für Menschen, die im Winter gesünder leben, mehr pflanzliche Mahlzeiten integrieren o...

Praktische, warmherzige Strategien für mehr Antrieb in der kalten Jahreszeit: von Tageslicht- und Bewegungsroutinen über Ernährungstipps (pflanzenbasiert), Schlafoptimierung, soziale Tricks und kle...

Kurzer, praktischer Leitfaden gegen Wintermüdigkeit: Warum sinkende Energie kein Charakterfehler ist, welche wissenschaftlich fundierten Maßnahmen wirklich helfen (Lichttherapie, Bewegung, Ernährun...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Strategien für mehr Antrieb: Dieser ausführliche Leitfaden zeigt, wie Sie mit Licht, kleinen Ritualen, Bewegung, Ernährung und gezielten Routinen Ihre Motivat...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien gegen Wintermüdigkeit: Warum das Dunkel uns träge macht, welche Rolle Licht, Bewegung und Ernährung spielen und wie du mit einfachen, nachhaltigen ...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Strategien für mehr Motivation im Winter: von Lichttherapie und Morgenroutinen über Bewegung, Schlaf und Ernährung bis zu gezielten Nährstoffchecks. Dieser Ar...