Fragen & Antworten

Praktische Anleitung für sportliche Ziele: von SMART‑Formulierungen über 4‑Wochen‑Pläne bis zu Tracking, Gewohnheitsbildung und Ernährung. Dieser umfassende Guide zeigt konkrete Beispiele für Leist...

Klares, praktisches Programm für einen nachhaltigen Neuanfang: Dieser ausführliche Guide erklärt, wie du im neuen Jahr fit werden kannst – mit einem 12‑Wochen‑Startplan, alltagstauglichen Trainings...

Praktischer, evidence‑basierter Leitfaden für echte Trainingsziele: Was macht ein Ziel sinnvoll, wie formuliert man SMART trainingsziele und welche Messgrößen passen zu Kraft, Ausdauer, Fettverlust...

Praktischer Guide mit klaren, realistischen und messbaren Trainingszielen für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre konkrete Trainingsziele Beispiele, SMART-Vorlagen, realistische Zeitfenster, Mon...

Entdecken Sie, wie gute Neujahrsvorsätze wirklich gelingen: wissenschaftlich fundierte Methoden (Wenn‑Dann‑Pläne, Habit‑Formation), praxisnahe SMART‑Vorlagen, ein detaillierter 12‑Wochen‑Plan und A...

Praktische, freundliche Strategien für mehr Motivation beim Heimtraining: kurze Workouts, Habit Stacking, konkrete Wochenpläne, sichere Progression und einfache Rituale. Dieser Beitrag liefert umse...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien und konkrete neujahrsvorsätze ideen, damit dein Vorsatz 2025 nicht nur ein guter Wunsch bleibt. Dieser Artikel erklärt SMART‑Formulierungen, Wenn‑D...

Praktische Anleitung, wissenschaftlich fundierte Tipps und konkrete Vorlagen, wie Sie Neujahrsvorsätze formulieren, realistisch umsetzen und dauerhaft in Gewohnheiten verwandeln. Dieser Leitfaden v...

Warum scheitern die meisten guten Vorsätze so früh — und an welchem Tag passiert es am häufigsten? Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt die typische Zeitlinie, psychologische Fallen un...