Fragen & Antworten

Kurzfristig können Slim‑Fast‑ und ähnliche Meal‑Replacement Shakes beim Abnehmen helfen, weil sie Kalorien kontrollierbar und Mahlzeiten vereinfachen. Langfristiger Erfolg hängt aber von der Zusamm...

Kompakt, verständlich und wissenschaftlich fundiert: Dieser Artikel erklärt, welche Abnehmpräparate wirklich unterstützen, welche Werkzeuge nur kurzfristig wirken und wo Risiken liegen. Von protein...

Praktische, leicht verständliche Anleitung, wie du effektiv und nachhaltig Rückenmuskulatur aufbaust: Trainingsprinzipien, konkrete Übungen (für Zuhause und im Gym), ein einsteigerfreundlicher Trai...

Erfahren Sie, welches Öl beim Abnehmen wirklich hilft, welche Öle Sie meiden sollten und wie Sie pflanzliche Fette clever in die tägliche Kalorienbilanz einbauen. Dieser praxisnahe Leitfaden erklär...

Konkrete, freundliche und evidenzbasierte Antworten auf die zentrale Frage: Was darf man bei Herzproblemen nicht essen? Dieser umfassende Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel Sie besser meiden, w...

Konkrete, wissenschaftlich fundierte Strategien, um Bauchfett bei Männern zu reduzieren: Von Viszeralfett‑Messung über moderates Kaloriendefizit, gezielte Proteinzufuhr und Krafttraining bis zu All...

Pragmatische, wissenschaftlich fundierte Anleitung, um Unterbauchfett nachhaltig zu reduzieren: Warum Spot-Reduction ein Mythos ist, welche Rolle Kaloriendefizit, Protein und Krafttraining spielen ...

Kann man mit Workout abnehmen? In diesem praxisnahen Leitfaden erkläre ich, wie Training, Kaloriendefizit, Protein, NEAT und Schlaf zusammenspielen, welche Trainingsformen am effektivsten sind (Aus...

Dieser Beitrag erklärt praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie du gesund abnehmen kannst — ohne strenge Diät, mit bewusstem Kaloriendefizit, ausreichend Protein und alltagsfreundlichen Gewohnh...