Fragen & Antworten

Kurz und klar: Es gibt nicht die eine beste Übung zum Abnehmen. Wirklich nachhaltiger Fettverlust entsteht durch ein dauerhaftes Kaloriendefizit, kombiniert mit Bewegung, vor allem Krafttraining, u...

Praktische, evidence-basierte Strategien, um Bauchfett zu reduzieren: Warum Bauchfett oft hartnäckig ist, welche Rolle Kaloriendefizit, Proteine, Krafttraining, Schlaf und Stress spielen und wie ei...

Erfahren Sie, welche Suppen beim Abnehmen wirklich helfen: Warum Volumen, niedrige Energiedichte, Protein und Ballaststoffe zählen, welche Rezepte sich am besten eignen und wie Sie Suppe praxisnah ...

Praktische Ideen, wissenschaftliche Hintergründe und einfache Rezepte für ein basisches Frühstück: Dieser Leitfaden erklärt, was basisch frühstücken bedeutet, welche Zutaten sinnvoll sind, wie Sie ...

Entdecke, welche Lebensmittel wirklich helfen, die Fettverbrennung zu unterstützen — evidenzbasiert, praktisch und ohne Wunder-Versprechen. Dieser Guide erklärt, wie proteinreiche Mahlzeiten, balla...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praxisnah, wie schnell sich Gewichtsveränderungen auf der ketogenen Diät zeigen, welche zwei Phasen typisch sind (Wasserverlust und langsamer Fettabba...

Die ketogene Ernährung erklärt: Was Ketose genau ist, welche körperlichen Effekte wissenschaftlich belegt sind, wie ein Alltag mit sehr wenigen Kohlenhydraten praktisch aussehen kann und worauf Sie...

Ein klarer, gut belegter Leitfaden: Der wichtigste Hebel beim Abnehmen ist ein langfristig gehaltenes Kaloriendefizit. Dieser Artikel erklärt, was ein Kaloriendefizit praktisch bedeutet, warum Prot...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien für sichtbare Fortschritte: Wie du Bauchfett schnell verlieren kannst, ohne gefährliche Crashdiäten. Erfahre, wie moderates Kaloriendefizit, geziel...