Fragen & Antworten

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden, der erklärt, wie Sie viszerales Fett langfristig reduzieren: von Messmethoden und realistischen Zielen über Ernährung, Krafttraining, HIIT, Schla...

Praktischer, realistischer und menschlicher Einstieg ins Abnehmen: Dieser Leitfaden zeigt dir, wie du als Einsteiger mit moderatem Energiedefizit, ausreichender Proteinzufuhr und einfachem Krafttra...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, um ab 50 nachhaltig und gesund abzunehmen: Warum Muskelaufbau, proteinreiche Ernährung (1,2–1,5 g/kg), moderates Kaloriendefizit und guter Schlaf ...

Kurzfassung: Viele Menschen erleben nach Abführmitteln oder Einläufen schnellen Gewichtsverlust — doch dabei handelt es sich fast immer um verlorenes Wasser und Stuhl, nicht um Fett. Dieser ausführ...

Diese umfassende Anleitung erklärt, wie viel Gewicht sich realistisch mit einer Shake-Diät verlieren lässt, warum Shakes oft schnell wirken, welche Risiken es gibt und wie Sie nachhaltigen Erfolg e...

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Low‑Carb ist kein Wundermittel — aber ein sehr nützliches Werkzeug. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie Low‑Carb beim Abnehmen wirkt, welche Ergebnisse Studien bis 2024 zeigen, für wen es be...

Kompakte, evidenzbasierte Anleitung zur optimalen Trainingshäufigkeit für Frauen: Von Mindestempfehlungen für Gesundheit bis zu konkreten Plänen für Muskelaufbau, Gewichtsverlust und Alltag. Dieser...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für nachhaltigen Fettabbau: Erfahren Sie, welche Lebensmittel wirklich helfen, wie viel Protein Sie brauchen, wie Training und Ernährung zusammenwir...