Fragen & Antworten

Warum fehlt mir im Winter die Motivation? Dieser umfassende, leicht lesbare Leitfaden erklärt die biologischen, psychologischen und sozialen Ursachen von Wintermüdigkeit und saisonaler affektiver S...

Praktische, warme und nachhaltige Ideen, um zuhause Weihnachtsstimmung zu erzeugen: von Licht, Düften und Musik über einfache, zuckerreduzierte Rezepte bis zu nachhaltiger Deko und smartem Zeitmana...

Weihnachten ist mehr als Dekoration und Geschenke: Es ist eine Zeit, in der Weihnachtswerte wie Nächstenliebe, Dankbarkeit, Zusammenhalt, Besinnlichkeit, Großzügigkeit und Nachhaltigkeit sichtbar w...

Entdecke, welche Gemüsesorten wirklich viel Eiweiß liefern, wie sie sich zu Hülsenfrüchten und Tofu verhalten und wie du mit smarten Kombinationen, Portionsgrößen und praktischen Rezepten deinen Pr...

Praktisch, ehrlich und handlungsorientiert: Dieser ausführliche Guide erklärt, was eine vollwertige pflanzenbasierte Ernährung wirklich bedeutet, welche Nährstoffe besonders wichtig sind, wie du ty...

Erfahre, wie du Motivation aufbauen kannst — wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar. Dieser Leitfaden erklärt, warum innere Gründe stärker wirken als äußere Zwänge, wie Wenn‑Dann‑Pläne, ...

Praktischer, empathischer Leitfaden für alle, die vegan oder pflanzlich essen und verlässlich 80 g Eiweiß am Tag erreichen wollen. Dieser Beitrag erklärt, warum 80 g ein sinnvolles Ziel sein kann, ...

Praktischer, evidence-basierter Guide für alle, die ihre Energie im Winter steigern wollen. Erklärt Ursachen wie Lichtmangel, Nährstoffdefizite und Bewegungsmangel, zeigt bewährte Maßnahmen (Lichtt...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie Omega-3‑Fettsäuren das Immunsystem beeinflussen: Mechanismen von EPA und DHA, was Studien bis 2024–2025 wirklich zeigen, Dosisempfehlungen für Alltag und ...