Fragen & Antworten
Ernährung
Was darf man in einer Low Carb Diät essen? – Ultimativer, motivierender Guide
Praktischer Guide: Erfahre, was man in einer Low Carb Diät essen darf, wie du sicher und nachhaltig startest – auch als Vegetarier:in oder Veganer:in. Wir erklären Lebensmittel, konkrete Mahlzeiten...
Ernährung
Was kann ich essen bei einer Diät? – Glücklich & Kraftvoll
Praktische, wissenschaftlich fundierte und gut umsetzbare Ernährungstipps für alle, die abnehmen möchten – besonders mit pflanzlicher Ausrichtung. Dieser umfassende Guide erklärt, welche Lebensmitt...
Ernährung
Wie fängt man eine Ernährungsumstellung an? – Beflügelnd & Ultimativ
Praktischer, menschlicher Leitfaden: Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du eine nachhaltige Ernährungsumstellung beginnst — von Zielsetzung über Einkaufslisten bis zu einfachen Rezepten und kleinen...
Ernährung
Was darf ich bei Scheinfasten essen? – Endlich sicher & kraftvoll
Dieser umfassende, praxisnahe Leitfaden erklärt, was du beim Scheinfasten essen darfst: pflanzliche Lebensmittel, typische 5‑Tage‑Mahlzeiten, Getränke, Portionsgrößen, Sicherheitshinweise und hilfr...
Ernährung
Kann ein Shake eine Mahlzeit ersetzen? – Überzeugend & Powergeladen
Kann ein Shake eine Mahlzeit ersetzen? Dieser umfassende Guide erklärt, wann und wie Mahlzeitenersatz‑Shakes funktionieren, welche Nährstoffe entscheidend sind, für wen sie sinnvoll oder riskant si...
Ernährung
Wie schnell nimmt man mit 16:8 Fasten ab? Überraschend effektiv
Dieser ausführliche Leitfaden erklärt realistisch, wie schnell man mit 16:8 Fasten abnimmt, welche Effekte Studien bis 2024 zeigen und wie du Muskelverlust vermeidest. Du bekommst praktische Startt...
Ernährung
Wie erstelle ich einen persönlichen Ernährungsplan? – Motivierend & kraftvoll
Ein klarer, praktischer Guide: Wie du in wenigen Schritten einen persönlichen Ernährungsplan erstellst, deinen Kalorienbedarf mit der Mifflin–St Jeor‑Formel berechnest, Proteinziele für Muskelaufba...
Achtsamkeit
Wie fängt man am besten mit Keto an? – Mutiger Start für nachhaltige Energie
Praktischer, sanfter Leitfaden für den Einstieg in eine pflanzenbasierte Keto-Variante: Warum ein langsamer, genussvoller Start besser funktioniert als striktes Durchziehen, wie Nährstoffe sicher a...
Ernährung
Welcher Mahlzeitenersatz ist gut? – Smart, nährstoffreich und ehrlich
Mahlzeitenersatz kann Alltag, Sport und Gewichtsziele erleichtern – wenn er richtig ausgewählt wird. Dieser Leitfaden erklärt, wann ein Mahlzeitenersatz sinnvoll ist, worauf Sie bei Proteinen, Ball...