Fragen & Antworten

Kurz und praktisch: Erfahren Sie, wie viele Eier (je nach Größe S/M/L/XL) etwa 100 g Eiweiß liefern, warum diese Zahl allein nicht alles sagt und wie Sie das Ziel sinnvoll, kalorien- und cholesteri...

Eine gut geplante vegane Ernährung kann auf Dauer gesund sein — mit klaren Vorteilen für Herz, Stoffwechsel und Gewicht. Dieser ausführliche Leitfaden erklärt aktuelle Forschungsergebnisse (2024–20...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung: Wie du mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen kannst. Dieser Artikel erklärt die wichtigsten Grundlagen — Kalorien, Proteinmenge, L...

Praktische Anleitung: Wie du mit einfachen, alltäglichen Zutaten und cleveren Tricks 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche erreichst. Der Artikel erklärt die wissenschaftliche Basis, l...

Ein praktischer, fundierter und leicht umsetzbarer Tagesplan für pflanzliche Ernährung: Erfahre, wie ein durchdachtes veganes Tagesmenü Protein, Vitamin B12, Eisen, Omega‑3, Calcium und Vitamin D a...

Ein praxisnaher, evidenzbasierter Leitfaden für eine pflanzenzentrierte tägliche Ernährung: klare Regeln, Portionsempfehlungen, Rezeptideen, Mikronährstoff-Tipps (B12, Eisen, Omega‑3) und einfache ...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Bestandteile der pflanzlichen Vollwertkost bei sensiblen Menschen Beschwerden auslösen können — von FODMAPs über Histamin bis zu Lektinen und Oxalaten....

Eine ausführliche, praxisnahe Einführung in die vitalstoffreiche Vollwertkost: Was sie ausmacht, welche Lebensmittel auf den Teller gehören, welche Nährstofflücken typisch sind und wie sich Alltag,...

Praktische, leicht umsetzbare Anleitung: Die 10 Regeln der Vollwerternährung zeigen, wie pflanzenbasierte Kost Alltag, Gesundheit und Genuss verbindet. Der Artikel erklärt jede Regel verständlich, ...