Fragen & Antworten

Dieser praktische Leitfaden erklärt verständlich, wie du deinen täglichen Jodbedarf mit einer pflanzenbetonten Ernährung sicher deckst. Du erfährst, welche Lebensmittel Jod liefern, warum Jod für G...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel besonders viel Jod enthalten, warum Jod für die Schilddrüse so wichtig ist und wie Veganerinnen und Veganer ihren Bedarf sicher decken kön...

Ein fundierter, praxisnaher Ratgeber zu pflanzliche Lebensmittel: Welche Gruppen es gibt, welche Nährstoffe sie liefern und wie Sie sie clever kombinieren. Der Text erklärt neun wichtige Gruppen — ...

Praktischer, fundierter Leitfaden zur vollwertigen pflanzlichen Ernährung: Was sie ausmacht, wie Sie alle Nährstoffe decken, proteinsicher essen und den Alltag einfach gestalten. Enthält klare Rege...

Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden beantwortet die zentrale Frage: Ist eine rein pflanzliche Ernährung gesund? Er erklärt, welche Vorteile gut geplante vegane Kost bietet, welche Nährstoffe ...

Dieser ausführliche Guide vergleicht vollwertig‑pflanzliche (WFPB) und mediterran‑pflanzliche Varianten und zeigt, welche Aspekte für Gesundheit, Leistung und Alltagstauglichkeit wirklich zählen. W...

Praktischer, realistischer und warmherziger 8‑Wochen‑Fahrplan, um nach einer Pause wieder fit zu werden. Dieser Leitfaden kombiniert evidenzbasierte Empfehlungen zu Ausdauer, Krafttraining, Ernähru...

„Gesund und munter ins neue Jahr“ ist mehr als ein Floskel‑Gruß: Er fasst den Wunsch nach körperlicher Unversehrtheit, mentaler Lebendigkeit und sozialer Verbundenheit zusammen. Dieser Artikel erkl...

Praktische, wissenschaftlich gestützte Schritte für einen energiegeladenen Morgen: Warum Wasser, ein proteinreiches Frühstück und kurze Bewegungs‑ und Atemsequenzen so viel bewirken. Dieser ausführ...