Questions & Answers

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt klar und praxisnah, was pflanzenbasierte Lebensmittel sind, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie Sie die Umstellung gesund, klimafreundlich und gen...

Eine klare, praxisnahe Einführung in die pflanzenbasierte Ernährung: Was sie bedeutet, welche gesundheitlichen und ökologischen Vorteile sie bietet, wie man Nährstofflücken (B12, Eisen, Omega‑3, Vi...

Dieser ausführliche Leitfaden beantwortet die zentrale Frage: Sind Eier bei einer pflanzlichen Ernährung in Ordnung? Wir betrachten Nährstoffe wie Protein, Vitamin B12 und Cholin, gesundheitliche R...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für eine nährstoffreiche pflanzliche Ernährung. Leser:innen erfahren, wie proteinreiches Essen, Vitamin B12, Eisen und Omega‑3 in der Praxis siche...

Warum drei Einheiten Krafttraining pro Woche oft die beste Wahl sind: verständliche, evidenzbasierte Argumente zu Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Erholung und Alltagstauglichkeit. Praxispläne, Ernährun...

Dieser umfassende Guide erklärt Schritt für Schritt, wie du als veganer Athlet effektiv Muskeln aufbauen kannst: Proteinziele (1,6–2,2 g/kg), Leucin pro Mahlzeit, smarte Kombination pflanzlicher Pr...

Praktische, warme Strategien, damit Sie im Winter motiviert bleiben — speziell wenn Sie sich pflanzlich ernähren oder eine Ernährungsumstellung anstreben. Dieser Leitfaden vereint Forschung, Alltag...

Praktische, warmherzige Strategien, wie Sie trotz kurzen Tagen und grauer Stimmung motiviert bleiben — speziell für Menschen, die im Winter gesünder leben, mehr pflanzliche Mahlzeiten integrieren o...

Praktische, warmherzige Strategien für mehr Antrieb in der kalten Jahreszeit: von Tageslicht- und Bewegungsroutinen über Ernährungstipps (pflanzenbasiert), Schlafoptimierung, soziale Tricks und kle...