Questions & Answers

Praktischer, warmer und wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die ihre guten Vorsätze 2025 wirklich umsetzen wollen. Dieser Beitrag erklärt, wie Sie SMARTe Ziele formulieren, Wenn‑Dann‑Pl...

Praktischer Ratgeber für Vorsätze, die wirklich bleiben: Erfahren Sie, warum viele Neujahrspläne scheitern, wie SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne und Micro‑Habits helfen und wie Sie Schritt für Schritt ...

Praktische, psychologisch fundierte Strategien, um deine Motivation fürs Fitnessstudio langfristig aufzubauen. In diesem ausführlichen Guide lernst du, wie SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne, Rituale, Mi...

Kompakt, praxisnah und wissenschaftlich fundiert: Dieser umfassende Guide erklärt, was den Muskelaufbau am besten fördert – von progressiver Überlastung und optimalem Trainingsvolumen über die rich...

Dieser ausführliche Guide erklärt die vier Motivationsfaktoren — intrinsische, extrinsische, soziale und Ziel‑/Selbstwirksamkeits‑Motivation — und zeigt praktisch, wie du sie gezielt kombinierst, u...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die dir helfen, dauerhaft dranzubleiben: Von Wenn‑Dann‑Plänen über Tiny Habits und Habit Stacking bis zu sozialer Verbindlichkeit und einfachem Tr...

Erfahre, warum es sich wirklich lohnt, ins Gym zu gehen: konkrete gesundheitliche Vorteile, psychische Effekte, ein leicht umsetzbarer 4‑Wochen‑Starterplan für Einsteiger:innen, Ernährungs- und Reg...

Praktische, wissenschaftlich fundierte und empathische Strategien, um dauerhaft ins Fitnessstudio zu gehen. Der Leitfaden kombiniert SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne, Micro‑Habits, Accountability und e...

Praktische Anleitung, Wissenschafts-Insights und Vorlagen, damit Neujahrsvorsätze wirklich gelingen. Dieser umfassende Guide erklärt Schritt für Schritt, wie Sie Neujahrsvorsätze formulieren — mit ...