Questions & Answers

Praktische Anleitung, wissenschaftlich fundierte Tipps und konkrete Vorlagen, wie Sie Neujahrsvorsätze formulieren, realistisch umsetzen und dauerhaft in Gewohnheiten verwandeln. Dieser Leitfaden v...

Warum scheitern die meisten guten Vorsätze so früh — und an welchem Tag passiert es am häufigsten? Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt die typische Zeitlinie, psychologische Fallen un...

Praktischer, warmer und wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die ihre guten Vorsätze 2025 wirklich umsetzen wollen. Dieser Beitrag erklärt, wie Sie SMARTe Ziele formulieren, Wenn‑Dann‑Pl...

Praktischer Ratgeber für Vorsätze, die wirklich bleiben: Erfahren Sie, warum viele Neujahrspläne scheitern, wie SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne und Micro‑Habits helfen und wie Sie Schritt für Schritt ...

Praktische, psychologisch fundierte Strategien, um deine Motivation fürs Fitnessstudio langfristig aufzubauen. In diesem ausführlichen Guide lernst du, wie SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne, Rituale, Mi...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die dir helfen, dauerhaft dranzubleiben: Von Wenn‑Dann‑Plänen über Tiny Habits und Habit Stacking bis zu sozialer Verbindlichkeit und einfachem Tr...

Warum macht Fitness glücklich? Dieser umfassende, leicht verständliche Leitfaden erklärt die kurz‑ und langfristigen Mechanismen hinter dem Wohlgefühl nach Bewegung: Neurochemie, BDNF‑gestützte Neu...

Praktische, wissenschaftlich fundierte und empathische Strategien, um dauerhaft ins Fitnessstudio zu gehen. Der Leitfaden kombiniert SMART‑Ziele, Wenn‑Dann‑Pläne, Micro‑Habits, Accountability und e...

Praktische Anleitung, Wissenschafts-Insights und Vorlagen, damit Neujahrsvorsätze wirklich gelingen. Dieser umfassende Guide erklärt Schritt für Schritt, wie Sie Neujahrsvorsätze formulieren — mit ...