Questions & Answers

No‑Carb bedeutet nahezu keine Kohlenhydrate – aber was heißt das konkret für Mahlzeiten, Nährstoffe und Alltagstauglichkeit? Dieser ausführliche, praxisnahe Leitfaden erklärt klar und verständlich,...

Konkrete, pflanzenfreundliche Tipps und Rezepte für die Fastentage des 5:2‑Protokolls: Wie du mit volumenreichen, proteinreichen Mahlzeiten, Elektrolyten und smarter Planung 500/600 kcal sinnvoll n...

Ein praktischer, alltagstauglicher Wochenplan, der Energie, Nährstoffbalance und Genuss verbindet. Dieser Leitfaden zeigt, wie ein Ernährungsplan die Woche organisiert, Rezepte für sieben Tage lief...

Eine sachliche, praxisnahe und wissenschaftlich gestützte Orientierung: Dieser umfangreiche Leitfaden erklärt, warum es nicht die eine ideale Diät für alle gibt, vergleicht Intervallfasten, Low‑Car...

Dieser ausführliche, evidenzbasierte Leitfaden erklärt, warum viele „Detox“-Kuren zwar kurzfristig Gewicht zeigen, aber selten Fett verlieren. Leser:innen erfahren, wie Wasser- und Glykogenverluste...

Ein klarer, menschlicher Leitfaden zu den Lebensmittelmustern, die wirklich beim Abnehmen helfen: warum Protein, Ballaststoffe, wasserreiche Lebensmittel und niedrigere Energiedichte zählen, wie vi...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt, warum ein gezielt eingesetzter proteinshake zum abnehmen sinnvoll ist, welche Inhaltsstoffe zählen und wie Sie ein Produkt wirkungsvoll als Mahlzeitenersatz nut...

Fettverbrennungskapseln versprechen oft schnelle Erfolge – die Forschung zeigt aber ein differenziertes Bild. Dieser umfassende Artikel erklärt, wie solche Präparate wirken, welche Inhaltsstoffe (K...

Praktischer, evidence-basierter Leitfaden für OMAD: Was du essen kannst, wie du Proteine, Mikronährstoffe und Sättigung sicherstellst — speziell mit pflanzlicher Ausrichtung. Erfahre konkrete Strat...