Questions & Answers

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden: Wie nimmt man als Veganer zu? Dieser umfassende Artikel erklärt, wie du mit einem moderaten Kalorienüberschuss, gezielter Proteinzufuhr, intellig...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt, wie veganes Protein effektiv beim Muskelaufbau helfen kann. Du lernst, wie viel Protein du brauchst, welche pflanzlichen Quellen besonders wirksam sind, wie du ...

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden: Warum veganer Muskelaufbau funktioniert, welche Proteinmengen, welche pflanzlichen Quellen und Supplements wirklich helfen und wie du mit kluger Planung und...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie man mit einer rein pflanzlichen Ernährung effektiv Muskeln aufbaut. Er beantwortet Fragen zu Proteingrößen, Leucin, Trainingsprinzipien, wichtigen Mikronä...

Dieser umfassende Leitfaden erklärt aktuell (2021–2024), warum pflanzliche Proteine beim Muskelaufbau sehr wohl konkurrenzfähig sind. Sie erfahren, wie das Leucin‑Signal funktioniert, welche Portio...

Kann man wirklich Muskeln aufbauen, ohne gezielt Eiweiß zu essen? Dieser ausführliche Leitfaden erläutert, wie Muskelwachstum funktioniert, welche Rolle Protein spielt, wann Muskelaufbau ohne Prote...

Kurz, praktisch und wissenschaftlich fundiert: Dieser Beitrag erklärt genau, was mit „3 Sätze“ im Training gemeint ist, warum viele Pläne darauf setzen und wie du das Konzept für Kraft, Muskelaufba...

Praktischer, wissenschaftlich fundierter Leitfaden für alle, die als Veganer*innen Muskeln aufbauen wollen. Erklärt die drei Säulen (Kalorienüberschuss, Protein, Leucin), zeigt konkrete Tagespläne,...

Dieser ausführliche Guide erklärt, welches vegane Lebensmittel pro 100 g am meisten Eiweiß liefert, wie gut pflanzliches Eiweiß wirklich verwertet wird (PDCAAS & DIAAS), welche praktischen Port...