Questions & Answers

Praktischer, evidenzbasierter Leitfaden für Einsteiger: Wie sollte man mit Fitness anfangen? Erhalte klare Antworten zu Trainingshäufigkeit, Technik, Proteinbedarf, Erholung und einem umsetzbaren 4...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, was man bei einer extremen Diät essen sollte — sicher, pflanzenbasiert und evidenzorientiert. Er behandelt Risiken wie Elektrolytverschiebungen und Muskelverl...

Lerne in fünf klaren, praxisnahen Schritten, wie du online einen personalisierten Ernährungsplan erstellen kannst. Dieser Leitfaden erklärt Zieldefinition, Energiebedarf, Makronährstoffe, alltagsta...

Praktischer, wissenschaftsbasierter Leitfaden: Wie du vegan abnehmen kannst — dauerhaft, proteinreich und alltagstauglich. Erfahre, welche Rolle Kaloriendefizit, Proteine, Krafttraining und Supplem...

Viele suchen nach einer einzigen Zutat, die Bauchfett schmelzen lässt. Die Forschung 2020–2024 zeigt: Es gibt keine Wunderwaffe, aber ein Muster aus eiweißreichen, ballaststoffreichen Lebensmitteln...

Eiweißprodukte können beim Abnehmen helfen — aber sie sind kein Wundermittel. Dieser ausführliche, leicht verständliche Leitfaden erklärt, wie eiweißshakes abnehmen unterstützen, welche Mengen sinn...

Viele fragen sich: Reicht es, genau so viel zu essen wie der Grundumsatz, um Gewicht zu verlieren? Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie du deinen Grundumsatz berechnen kannst, welche Rolle de...

Erfahre, welche pflanzlichen Lebensmittel den Stoffwechsel unterstützen und beim Fettabbau helfen können. Dieser praxisnahe Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel wirklich helfen, wie sie wirken, w...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Orientierung für alle, die realistisch in 4 Wochen abnehmen möchten: Was ist gesund möglich, wie rechnet man sein Defizit aus, welche Rolle spielen Wasserverl...