Questions & Answers

Praktischer, empathischer Leitfaden für alle, die vegan oder pflanzlich essen und verlässlich 80 g Eiweiß am Tag erreichen wollen. Dieser Beitrag erklärt, warum 80 g ein sinnvolles Ziel sein kann, ...

Praktische, wissenschaftlich fundierte Anleitung für alle, die wissen wollen, wie sie als Veganer:innen genug Protein bekommen. Dieser Leitfaden zeigt dir, wie du deinen individuellen Bedarf berech...

Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, welche Lebensmittel und Strategien echten Muskelaufbau fördern — speziell mit pflanzlicher Ernährung. Du lernst, wie viel Protein du brauchst, welche pflanzli...

Eine klare, praxisnahe Anleitung: Dieser Artikel erklärt, ob und unter welchen Bedingungen man Muskeln ohne viel Eiweiß aufbauen kann. Er behandelt die Rolle der Muskelproteinsynthese, essentielle ...

Praktischer, entspannter Guide: Wie du als Vegan‑Essende*r zuverlässig auf 100 g Eiweiß pro Tag kommst – mit einfacher Planung, Alltagstipps, Protein‑Blends, konkreten Tagesbeispielen und Laborchec...

Praktischer, evidence-basierter Guide für alle, die ihre Energie im Winter steigern wollen. Erklärt Ursachen wie Lichtmangel, Nährstoffdefizite und Bewegungsmangel, zeigt bewährte Maßnahmen (Lichtt...

Dieser ausführliche, gut verständliche Leitfaden erklärt die aktuelle Forschung zur omega-3 antiviralen Wirkung: Mechanismen, Studienlage (Beobachtungsstudien und RCTs), praktische Dosierungstipps ...

Praktisch und verständlich: Dieser ausführliche Leitfaden erklärt, wie EPA und DHA Entzündungen beeinflussen, welche Wirkmechanismen hinter omega-3 entzündungshemmend stehen, was aktuelle Studien (...

Dieser umfassende Leitfaden untersucht, ob Fischöl das Immunsystem unterdrückt. Wir erklären Mechanismen, zeigen, welche Dosen sicher sind, für wen Vorsicht gilt und warum veganes Algenöl — etwa vo...