Strawberry Dream Smoothie
Zutaten
- 1 gefrorene Banane
- 150 g gefrorene Erdbeeren
- 200 ml Hafer- oder Mandelmilch
- 30 g Vegardians Erdbeer Protein
- 1 TL Chiasamen
- Optional: 1 TL Ahornsirup oder Dattelsirup
Zubereitung
- Mixen. Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und cremig pürieren.
- Servieren. In ein Glas oder eine Bowl füllen und nach Belieben garnieren.
- Genießen. Frisch & kalt servieren – perfekt für Frühstück, Snack oder nach dem Training.
• Für mehr Cremigkeit: 1 EL Mandelmus mitmixen.
• Für extra Volumen: ½ gefrorene Zucchini (geschält) ergänzen.
• Als Bowl mit Toppings wie Erdbeerscheiben, Minze oder Kokos servieren.
Strawberry Dream Smoothie – cremig, fruchtig & proteinreich
Dieser vegane Protein-Smoothie mit Erdbeere ist cremig, erfrischend und vollgepackt mit wertvollem pflanzlichem Eiweiß – perfekt für dein Frühstück oder als Post-Workout-Shake.
Warum du diesen Smoothie lieben wirst
Unser Strawberry Dream Smoothie kombiniert den natürlichen Geschmack von Erdbeeren mit der cremigen Konsistenz einer gefrorenen Banane und der Kraft des Vegardians Erdbeer Proteinpulvers. Er ist nicht nur unglaublich lecker, sondern liefert dir auch eine ordentliche Portion Protein, Ballaststoffe und Energie – in weniger als 5 Minuten zubereitet.
Zutaten auf einen Blick
- Gefrorene Banane – für natürliche Süße und cremige Textur
- Gefrorene Erdbeeren – Vitamin C & Geschmack
- Veganes Erdbeer Protein
- Hafer- oder Mandelmilch – je nach Geschmack
- Chiasamen – für Sättigung & Omega-3
So einfach geht’s
- Alles in den Mixer. Banane, Erdbeeren, Proteinpulver, Pflanzenmilch und Chiasamen cremig mixen.
- Servieren & garnieren. In ein Glas oder eine Bowl füllen. Optional mit Minze, Erdbeerscheiben oder Kokosflocken toppen.
- Genießen! Am besten frisch und gut gekühlt servieren.
Was macht diesen Smoothie so besonders?
- Ca. 22–25 g pflanzliches Eiweiß pro Portion
- Vegan, glutenfrei, ohne zugesetzten Zucker
- In 5 Minuten zubereitet
Häufig gestellte Fragen
Kann ich frische Erdbeeren verwenden?
Ja, aber für die cremige Konsistenz empfehlen wir gefrorene Beeren oder Eiswürfel als Ersatz.
Wie kann ich den Smoothie sättigender machen?
1 EL Mandelmus, 2 EL Haferflocken oder etwas veganes Joghurt machen ihn zum vollwertigen Frühstück.
Ist der Smoothie auch für Kinder geeignet?
Ja, absolut! Er ist natürlich süß, vollgepackt mit Frucht und lässt sich ohne Zusätze zubereiten.
Fazit: Erdbeer-Power in 5 Minuten
Der Strawberry Dream Smoothie ist dein schneller Begleiter für Frische, Energie und Proteinzufuhr. Ob morgens, nach dem Workout oder als gesunder Snack zwischendurch – mit diesem Shake liegst du immer richtig.